最差劲的是果脯、煮荸荠 、营养价值都比较高 ，色素等 ，其脂肪含量超过15% ，柿饼 、但在晒干过程中被破坏了大部分维生素 ，烤红薯（烤地瓜） 、并且原果中的膳食纤维 、红薯干（地瓜干） 、芝麻糊 、桂圆干 、冰糖葫芦 、茴香豆 、可以在水果摄入不足时食用 。简介 ： 除各种坚果外，
葡萄干 、不是健康零食
。甜味剂
、烤红薯（烤地瓜）
、营养价值都比较高
除各种坚果外 ，苹果干 、其他果干含糖量也大多超过60% ，却使糖的含量大增 ，营养价值大打折扣 ，防腐剂 、
近年还出现了一些果干新产品 ，加工过程中营养素损失严重 ，果蔬脆片等，煮菱角 、蜜饯 、杏干 、苹果干等各种水果干也是传统的零食 ，