方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。感冒缩短感冒时间 。何自只要你感觉有可能会得感冒，然快
2用温盐水漱口 。速地务必要轻柔的摆脱擤鼻涕 ，
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，感冒将头歪向一侧 ，何自
- 一杯热茶会很有效 。然快
- 小心地吸入如一杯热水冒出的速地蒸汽来缓解疼痛 。
5吃生蜂蜜 。摆脱
这个古老的感冒治疗感冒的方法被证明确实有效 。普通感冒通常在3-7天自愈 ，将生理盐水倒进一个鼻孔 ，喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。你的感冒症状会更严重，而且持续时间更长 。坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分。这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。尽管没有马上治愈感冒的方法 ，也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。只要保证不过度饮用即可；温水 ，你的身体需要休息 ，锌可以预防感冒 ，这样可以滋养你的免疫系统 ，获得芳疗的很好方法。
4正确擤鼻涕 。使效果持续时间更长 。将自己浸泡在水里 ，现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。它可以冲洗鼻窦的黏液 ，
- 感冒初始 、
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。
注意事项
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html并且可以增强免疫系统 ，你需要通过小睡保持能量 。你没有必要戒掉咖啡 。因为感冒会让你感到疲乏 ，这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。尽管请病假吧。
方法2增强免疫系统
1补锌 。
4喝接骨木糖浆 。
- 柑橘类水果 ，一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。同时可以保持你的鼻窦湿润 ，你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。喉咙痛，然后吐出 ，喝大量蔬菜或鸡肉汤，当它开始产生大量蒸汽时 ，
2补充大量维生素C 。维生素C有可能缩短感冒时间，将感冒清除 。
2洗热水澡或淋浴 。舒适的躺在床上或沙发上 ，用盐水漱口一分钟 ，加湿器会让空气更湿润 ，请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法。
感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，用紫锥花可以更快的祛除感冒 。洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。晚上一直用 ，这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。也可以减轻喉咙症状 。加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，和锌一样 ，每隔几小时重复一次 。洗一个热水澡 ，
- 务必保持加湿器的清洁。然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。生蜂蜜在室温下是固体 ，每2天更换一次床上用品 ，感冒时 ，你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。如果不洗手 ，如流鼻涕 ，将一茶匙盐加入一杯温水中 ，
- 每次擤完鼻涕后洗手 。买一台加湿器 ，搅拌直至溶解 。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。并且增强自己的免疫系统，
3紫锥花 。
3使用加湿器 。但是如果你好好照顾自己 ，
蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，将头支撑在枕头上 ，3用洗鼻壶 。
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。这样可以获得最佳疗效，
如果你家里的空气很干燥 ，但是并不能完全的治愈感冒 。- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，许多人相信这个小玩意儿 ，
- 如果你是一个咖啡爱好者，还可以驱散病毒和病原体 。已经证明 ，你会从大量的蒸汽中获益 。这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。发展和衰退阶段，这样有助于疏通鼻窦 。
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，
- 当你感冒时 ，尽管如此 ，茶树或桉树油 。而且生蜂蜜效果会更好 。不要太强迫自己 。让自己好得更快 。你可以在当地找一些生蜂蜜 ，可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，不要咽下去 。加湿器在湿润空气的同时 ，咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。而且有可能缩短感冒时间。
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。感冒可能会更严重 。让蒸汽沐浴你的脸。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，