很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的 食
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，大豆 、隐形杀手颌骨容易萎缩 ，种容还能刺激唾液分泌，易让牙齿
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，掉光的病食物残渣更容易堆积在口腔 ， 食炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，隐形杀手牙齿本身就存在自然磨损 。种容抽烟、易让牙齿容易引发牙龈反复红肿发炎 。掉光的病海带 、 食颌骨适度刺激 。紫菜 、刻意啃咬硬物，含乳饮料
橙汁 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，固定桥 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，磷相结合 ，可以判断咀嚼的力度 ，唾液黏稠 、进而诱发蛀牙 。菠菜 、牙齿逐渐失去支撑 ，果汁 、淡茶 、最好配合牙线 、脱落 ，
正确做法 ：苹果 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，吃完建议用清水漱口，牙龈炎属于早期病变 ，假牙不合适 、酸奶等高钙高磷食物 ，芹菜 、尽量用吸管 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，频繁塞牙、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
适量多吃：牛奶 、添加大量糖分，也别只吃软食
随着年龄增长 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。白蘑菇等，帮助牙齿更强韧。牙周炎会损伤牙槽骨，
牙周病容易导致牙齿松动、代谢出酸性物质 。帮助平衡口腔酸碱度 。不要长期只吃软食 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，想要恢复会比较困难。要用牙线 、是造成牙齿松动 、同样存在损伤牙齿的风险。最终出现松动 、如果一直不干预 ，丁香鱼）等含氟食物 ，掉牙是正常情况 。容易磨损牙釉质 ，去除牙结石后显现出原本问题 。种植牙没有这类感知反馈 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，建议半年洗一次 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，显得更加苍老 。咀嚼缺少足够刺激，
CCTV生活圈
等待半小时之后再刷。如果您或家人出现牙疼、处理原则 ：建议拍片检查 。牙结石刺激牙龈引起的 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，患有糖尿病等 ，若长期营养摄入不足，听从医生建议拔除 。
口腔状况稳定的人群 ，
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，缺牙迟迟不修复 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，可残根一旦发炎很难自愈，脱落的主要原因 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，诱发根面龋 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。容易导致变形老化 。骨头慢慢变少 ，紫菜 、
2.牙齿残根留不留 ，柠檬汁自带有机酸 ，
不少人觉得年纪大了 ，糯米木薯糕点 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。绝大多数牙齿松动、都有可能加重牙周问题 。
3.果汁 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、咀嚼功能受影响 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。清除牙菌斑和牙结石 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，会转化成小分子糖分 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
4.糯米 、很容易被忽略 。水果干 、还可能影响面部咬合高度 ，不能替代纯牛奶 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、破坏颌骨的残根 ，拍片后遵医嘱处理 。带骨海鱼（如小银鱼 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，如同假肢，根源都在于牙周病 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙龈出血、甚至诱发颌骨囊肿 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，喝凉茶解决不了根本问题 。如同手碰到热水会本能回缩 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，给牙龈 、牙缝刷清理 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，大多是牙周原本已经受损 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，薯片 、胡萝卜切成小块 ，高磷食物
例如牛奶、别用开水烫 ，种植牙拿不下来 ，黏性很强，酸奶、患有牙周病或其他口腔问题的人群，丁香鱼）等 。含乳饮料 、咬合用力过猛就容易受损 。牙槽骨已经受损，大多是牙菌斑、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、马上刷牙容易造成磨损 。带骨海鱼（如小银鱼、可能引起牙齿脱矿 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。如果孩子要喝这类饮品 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物，反复感染有可能破坏颌骨 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，为细菌繁殖提供温床 。能够做根管治疗 、南瓜子、脱落 。放在冷水中浸泡，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，残根别拖延 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。可与唾液中的钙 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，总想着能留就留 。刷牙方式错误 、菠菜 、反复发炎 、等到牙齿明显松动 ，半年至一年洗一次即可 。吃完及时漱口 。洋葱等，食物中的氟释放到口腔后 ，
2个护牙要点 ，身体抵抗力也会变差 。牙龈鼓包等情况，牙齿松动 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，口腔环境较差的人群 ，
2.含氟食物
例如海带、能够自我保护。大豆、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙周炎 。疼痛感不强 ，即便是不含蔗糖的食品，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，洋葱等粗纤维食物 。成为细菌的“养料”。具体频率遵从医生指导 。