既可以发生在动脉 ，久坐的你喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？血管血栓
动 ：每坐1小时 ，带你一次读懂 。正悄少吃油炸食品和动物内脏。悄文冠心病 、读懂下肢静脉血栓就找上门，风险血脂异常 、堵车椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、久坐的你时间一长，血管血栓肥胖；外伤或手术后卧床 。正悄别等口渴才喝 。悄文哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、读懂每周快走 、风险 久坐工位
、堵车起来活动5—10分钟
。低脂
、都会把光滑的血管内壁一点点破坏。 堵在哪里， 血栓是什么 ？ 血栓
，就做踝泵运动 ：勾脚
、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，血栓风险正在悄悄增加
！斑块一旦破裂
，长途坐车或飞机，要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，膝关节血液循环下降50% 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、就会淤血肿胀 。 控
：有高血压
、血栓风险自然更高。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景
。血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的？ 血栓不是突然冒出来的
，重大外伤 、下肢静脉曲张；有血栓家族史、颈动脉
、高血压 、 当身体释放以下信号
，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、 血液变黏了
。每静坐1小时
，就是血液在血管里凝结成块 。 数据显示
，坐飞机
、每组10次 。动脉被血栓堵了
，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，一个姿势不动 ，外科手术 、长途自驾、不方便走动 ，少喝浓茶 、血脂沉积后形成斑块
。把指标控稳 ，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛
， 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，也可以发生在静脉
。血脂异常等基础病，背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。绷脚
、低糖
，也就是常说的“经济舱综合征”
。 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！高血糖 、让血液进入“高凝状态” ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。 喝：每天喝1500—2000毫升水
，（赵忆桐）
心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、
上班久坐 、远离二手烟 。吸烟 ，久坐久卧、转脚踝 ，血栓就形成了 。会导致下肢血液淤积，慢跑等中等强度运动，高血糖、部分基础疾病 ，减少血管损伤 。浓咖啡 。长期吸烟；高血压 、血小板蜂拥而上，戒烟限酒 ，按时吃药 ，会改变血液成分 ，高血糖 、增加血栓风险。
吃 ：低盐 、累计不少于150分钟 。
10月13日是世界血栓日，静脉血液就容易淤积。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，风险更高 ：
久坐久站、影响血小板的数量和功能 ，长途自驾 、小腿肌肉不动，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，多吃蔬菜粗粮 ，
血流变慢了。手脚麻木无力 、