配料 ：尖椒1个、鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲盛出 ，主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4、加入咖喱酱；
3、锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个、定咖小红辣椒2个 、喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂口感越软烂 。蔬煲
小贴士 ：
1 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦提前用清水泡软 ，口感会更好；
3、加少许水 ，燕麦片用清水浸泡 ，煮开后转中小火 ，切块 ，加入尖椒 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜分别去皮、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、加锅盖炖8分钟左右；
6、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅中放入少许油 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，
继续炖2分钟 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，