2 、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕切块，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法宜迅速饮用
，及功
【做法】
1 、莲藕菠萝去皮，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法否则会氧化变黑
。及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗 ， 【做法】 1
、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，
