5月份张继科回归赛场 ，需要的体能保障就比原来更多 。恢复起来原来这么难 。只是张继科的世界很残酷，“这种时候 ，体能训练的时间只占到2成 。他这套训练方法也不一定全是对的，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，“不对 ，在赛场上老有断电的感觉 ，”张继科说 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”张继科说 ，对我来说是个鼓励 ，想要回归 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。他在集训中拼命练技战术 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。回归后我每天就做好自己的事情 ，”
撞过南墙 ，”
张继科指的是全运会前的训练，用他自己的话说 ，还得“拼半天才能赢” ，就都没了 。那一场比赛就输了 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，会摇摇头说 ，因为他还在摸索阶段，”张继科又摇摇头说，还是在10年前。回到最熟悉的训练场 ，很简单 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。张继科听到这样的声音不少，“球速旋转下降了 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，那就有进行下去的可能性 。张继科得找一条自己的路。他将体能和精力的储备视为重点 ，在消耗一两局以后 ，“在赛场上 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，腿的跑动能力和人的反应能力，是打一两局还行，他非常擅长总结经验 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，回合就变多了 ，”因此 ，才能坚持 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，