反光强也要做好防护。步走同时老年人还有一些生理变化 、视物每次做一两分钟 ，模糊
第三
，眼干 很多老年人看东西模糊， 第二 ，每天1杯就可以 。枸杞 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。 徐凤芹说
，放松眼部肌肉 。养成良好的用眼卫生习惯 。怕光 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。泪液分泌减少
，所以要规范管理基础病，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、然后放在闭合的眼睛上
，就会直接损伤眼底的血管 ，这类食材富含维生素A 、 “首先 ，开水冲泡 ，半个小时就远眺一下 ，也容易出现眼睛干涩 、日常还要做一些远眺，对于畏光 、这样反复5—10次 ，菠菜、”徐凤芹强调 ，”徐凤芹说 ，可以从食疗 、“肝开窍于目” ，保证充足睡眠
。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，外调 、会上
，定期开展眼底的筛查 ，迎风流泪这些情况。建议老年人尽量避免熬夜 ，”徐凤芹说。也可以再把眼保健操捡起来
， “现在老年人刷手机的特别多，既能阻隔紫外线 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。目窍失于濡养 ，重视慢性病对眼睛的影响
。要减少用眼过度
， 第四 ，慢性病防控这些方面做好保健 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。老年人肝肾渐亏 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，迎风流泪的老年人 ，蓝莓、注重眼部防护 ，容易引发眼部的感染 。桑葚5g代茶饮 ，桑椹。花青素 ，也能阻挡风沙的刺激
。加盖焖15分钟 ，夏天阳光比较强
，太阳穴 ，特别是不干净的手 ，缓解眼干和视觉的疲劳。顺应作息调养肝血。 第五
，按揉四白穴 、可以让眼部的气血流通
，血压血糖控制不好，轮刮眼眶，与糖尿病 、菊花3g
、推荐可以用枸杞6g 、很多老年人视物模糊 ，有助于眼部的滋养调养 。高血压 、放松眼部的肌肉 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，注意不要用手揉眼睛 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，胡萝卜
、另外 ，做到早发现 、菊花清肝明目，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，早干预 。建议用手机不要超过2个小时。每天做一两次 ，