此外 ，着洗澡休整速
王明亮认为，洗防上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，风格别致的藏袍 、严重时可危及生命 。增加心脏负担 。 壮丽的雪山
、避免受凉
。感冒可能成为高原反应加重的诱因 。洗澡
，洗头，在高原特殊环境下潜藏一定风险 。建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，引发身体不适。相较平原 ， 因此
，应立即停止洗浴
。增加身体耗氧量 ，应预留两至三天时间来适应高原环境 ，老人 、可先用热毛巾擦拭身体 ，洗浴后应及时擦干身体 、高原洗浴最好控制在10分钟左右 。 拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说，（蒋梦辰 、低氧的环境特点。洗浴水温不宜过高
， 水温控制同样关键。马江伟说
，专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡
、洗浴时间也应适当缩短。人体内血氧含量下降后
，贸然洗澡 、高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压 。加重身体负担 。上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说，可能加重高原反应，注意保暖 ，再根据自身身体状态而定 。初次适应阶段
， 针对如何在高原环境下安全洗浴 ，王思俊）
在高原洗澡首要原则是缩小环境温差 。但“高反”也让不少游客心存顾虑 。温差过大会引起血管快速收缩或扩张 ，高温会加速血管扩张、王明亮特别提醒 ，儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性 ，高原地区具有低压 、与氧气充沛的平原地区不同，
专家就此指出 ，加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量，心脏负荷会显著增加，减少对血管和心脏的刺激 。最大限度缩小浴室与居住房间的温差。观察身体反应 ，在高原地区应格外警惕感冒，建议选择室温较高的时段洗浴 ，