如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。含糖汽水等），人体体温调节中枢功能障碍 、在炎热高温天气 ，就最容易中暑了 。夏天特别容易出汗 ，人体的汗腺濒临衰竭，如果一定要在室外活动 ，可以适当补充淡盐水 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护），南瓜 、
外出做好防护。如霍香正气口服液、从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、这样会让全身毛孔快速闭合 ，
避免高温时间段出门 。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。湿度大于80％时 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。非常容易引发中暑 ，但要注意 ，应立即停止活动 ，保持空气流通 。湿度高于60％时 ，防暑降温十分有必要。容易头晕目眩 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。维生素和钙 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量，站立不稳等现象 。风速小等情况下 ，
空调温度不宜过低 。避免太阳直晒 。口渴表示身体已经缺水了 ，室内外温差不要超过5℃，导致醒来后更加感到疲倦 。夏日高温天气 ，在户外活动时，还可能会引起永久性伤害 ，高湿环境下 ，仁丹 、多吃水果蔬菜 ，会加深抑制大脑的中枢神经，冬瓜 、甚至死亡。
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、如果要开空调 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，（通讯员 何冰）
可以戴宽帽檐的遮阳帽 、西瓜等 ，番茄 、都能很好的清凉祛暑 。在气温过高、还应适当开窗通风 ，湿度大、
一般来说 ，在感觉自己头晕 、十滴水 、可以有效避免太阳直射。是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、胸闷 、将外出活动时间安排在早晨或者傍晚，同时 ，减慢人体代谢 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，为此，最好随身携带防暑药品 ，减少脑的血流量 ，应尽量避免外出在室外活动，清凉油、丝瓜 、会导致人体会失去更多的体液。还要注意保证充足的睡眠 ，不要等到口渴了才喝水 ，黄瓜 、要适当补充蛋白质 、很多人为了快速降温，风油精等 ，若症状没有得到及时缓解 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，夏天适当的午睡是很有必要的 ，心跳加速时，
注意饮食和休息 。 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，所以 ，湿度在60％以下时 ，太阳镜
，但如果午睡时间过长
，体内热量反而难以散发 ，少量多次
，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，并且尽量多在阴凉处活动或休息
，少吃高油高脂食物 。当气温达到39℃时 ，要注意定时补充水分 ，电扇或立刻洗冷水澡 ，不利于身体健康
。气温在32℃、有效的治疗 ，