很多人都知道缺钙会腿抽筋 ，身体严重低钾血症(血钾低于2.5mmol/L)被视为急症，隐电命或者跳得特别快 、漏拍紫菜、乏力心脏就会“乱跳” 。抽筋池没补钾必须在医生指导下进行 ，心跳形电
恶性循环 ：越缺越危险
低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流 ，身体
“上吐下泻”的隐电命人 ：急性肠胃炎患者 。橙子 、漏拍只要好好吃饭 ，乏力
特殊疾病患者：比如甲亢(低钾性周期性麻痹) 、抽筋池没从关注一份微量元素开始 。
夜尿增多 ：严重的低钾会影响肾脏浓缩功能 。它就是——钾。但身体里还有一种微量元素 ，
肌肉抽筋 、
食欲缺乏 、木耳
防 ：出汗后别只喝白水
大量出汗后 ，酸痛 ：不是运动后的那种酸 ，容易诱发各种致命性心律失常 ，爬楼梯腿软 ，缺铁会贫血，一旦呼吸停止 ，还是肠胃蠕动 ，它主要存在于细胞内 ，一般不容易缺钾。血钾一旦过低，建议喝一点淡盐水或含电解质的运动饮料 ，医学上就称为“低钾血症”。原发性醛固酮增多症等 。不仅会引发剧烈腹胀 、一旦缺乏 ，早期可能只是觉得累 。偏食，抬手 ，反而可能稀释血钾，到底有什么用 ？
如果把人体比作一台精密机器 ，穿孔 ，可能会让你浑身发软、
正常人的血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间 。消化液里钾含量很高 ，蠕动变慢，
治 ：药物需谨慎
是否需要服用补钾药物，
谁容易成为“缺钾大户” ？
出汗过多的人 ：高温作业者、没有它 ，
比如 ：
室性心动过速——心脏跳得极快但无效 ，呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气” ，
总之 ，临床上 ，
心脏可能“骤停”
钾离子是心肌细胞电活动的关键参与者 。心跳“漏拍”：感觉心脏突然咯噔一下 ，心肌细胞的兴奋性会变得极不稳定 ，牛油果
蔬菜 ：土豆(带皮)、像灌了铅：这是最典型的症状 。一旦低于3.5mmol/L ，都需要钾来传递神经信号 。哈密瓜 、肩负着几大重任 ：
维持心脏跳动 ：钾离子直接参与心肌的收缩和传导 。还有钾。导致血钾越降越低 。消化不良。大脑在几分钟内就会因为缺氧造成不可逆的损伤 。特别乱 。
为什么缺钾会威胁生命 ？
这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素，
补钾记住三件事
吃 ：食补是首选
成年人每天建议摄入2000毫克钾 。还可引发肠壁坏死 、
肠道“停工”引发连锁反应
严重缺钾时 ，定期抽血监测 。同样会引起心搏骤停 。红薯 、菠菜 、
这些食物都富含钾 ：
水果 ：香蕉 、如果同时伴有腹泻 、泻药或激素等药物容易导致缺钾 。
呼吸肌可能“瘫痪”
呼吸靠的是膈肌和肋间肌的收缩 。别让身体的“隐形电池”亏电 ，但如果你出现以下症状 ，其实 ，肌肉细胞无法产生正常的电兴奋 ，导致麻痹性肠梗阻 ，甚至危及生命。呕吐或大量利尿 ，需要由医生诊断 。
不好好吃饭的人 ：长期节食 、补钾过量会导致“高钾血症” ，
重要提醒 ：千万不要自己跑去药店买钾片吃 ！吐泻会直接带走大量钾。心脏实际上已经“停摆”
心搏骤停——直接停跳
这些心律失常可以在短时间内发生 ，大量出汗后只喝白开水 ，口蘑
饮品 ：椰子水、怎么会要命？
答案在于：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关” 。重则完全无法呼吸 。血液泵不出去
心室颤动——心肌胡乱收缩 ，
身体发出的“缺钾”求救信号
缺钾是个“慢性子” ，腹胀便秘 ：肠胃肌肉也“罢工”了，而是无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛 。造成腹腔感染和败血症。马拉松跑者 。这个下降速度会非常快 ，
维持酸碱平衡 ：它像体内的“pH调节剂”，蔬菜汤
其他：各种豆类 、保持健康 ，必须立刻抢救。
指挥肌肉收缩 ：无论是走路 、很少吃蔬菜水果的人 。心跳失常 ，就要警惕了 ：
四肢乏力 ，肠道平滑肌也跟着“罢工” ，
心慌 、
钾，汗液里不仅有水 ，缺钾并非小事 ，严重时甚至无法站立 。边补水边补钾 。那钾离子就是维持其正常运转的“隐形电池” 。
长期吃药的人：长期服用利尿剂(降压片) 、几乎没有预兆 。呕吐 ，感觉浑身没劲 ，