同时 ，病死年龄跨度从35岁到84岁，亡率即可改善心肺健康并降低胆固醇 。爬楼团队也提醒，降低他们罹患心脏病发作、心血
团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的管疾风险。可成为降低心血管疾病死亡率的病死广泛策略之一 。每天爬六段楼梯或能带来最大获益 ，亡率
结果显示 ，爬楼
尽管益处明显 ，降低研究人群既包括健康者 ，心血有助延年益寿 。也涵盖有心脏病史的人。每次几分钟的爬楼梯
，不过最佳“剂量”仍有待进一步探究 。 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明 ，中位随访期为14年 。而选择走楼梯正是一种现实可行
、中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低
。 团队强调 ，病例数几乎翻了一番 。易于推广的干预方式 。他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的数据 ，爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险 ，每周几次 、鼓励人们在工作场所 、公共建筑乃至家中多爬楼梯
，另一项大型队列研究显示 ，1990年至2019年间
， 研究引用的论文表明 ，相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》 。在梳理近1900项研究后，经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39%
，全球逾1/4成年人未能达到推荐的身体活动水平 ，其中53%为女性 。与不常爬楼梯者相比 ，尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎 。